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Muskelaufbau Ernährung

Den Muskelaufbau lecker und gesund fördern?

Muskelaufbau Ernährung

Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen. Und es hat noch kein Körper Muskeln aufgebaut, dessen “Inhaber” nicht ordentlich trainiert hat. Muskelzellen möchten animiert werden, sich zu reproduzieren. Wer tagein und tagaus auf der Couch liegt, der gibt seinem Körper natürlich kein Signal zum Wachstum, sondern teilt diesem lediglich mit, dass für die Bewältigung des Alltages keine besonderen Muskeln gebraucht werden.

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Wenn jedoch einmal der innere Schweinehund + so manche innere Hemmschwelle abgebaut worden sind, dann kann darauf aufgebaut werden. Krafttraining, Arbeit, ja sogar das ganz normale Jogging bewirkt einen Muskelaufbau. Die Zellen sind in Alarmbereitschaft + werden gebraucht.
Aber woher nehmen sich unsere Muskelzellen denn das Material, um sich fleißig zu reproduzieren? Aus nichts kann nichts entstehen. Muskeln bestehen aus Proteinen, aus Eiweiß also. Zerlegt man die Proteine in kleinere Bestandteile, so erhält man die sogenannten Aminosäuren. Einige dieser Aminosäuren kann der Körper selbst herstellen, andere jedoch nicht, da im Körper selbst nicht alle Stoffe zur Bildung aller Aminosäuren vorhanden sind.

Also muss der zukünftige Muckimann seinem Körper gewisse Stoffe von Außen, durch die Ernährung zuführen, um das Muskelwachstum anzukurbeln. Selbstverständlich kommen in der von unserer Natur angebotenen Nahrung diese für die Superkompensation, das Wachstum der Muskeln, ­notwendigen Nährstoffe vor. Aber Fleisch ist heutzutage nicht gleich Fleisch + Milchprodukt nicht Milchprodukt. Es muss ein entsprechend hoher Aufwand betrieben werden, um sich qualitativ hochwertige Nahrungsmittel auszusuchen und entsprechend zuzubereiten.

Nahrungsergänzung als Ernährung zum Muskelaufbau

An dieser Stelle kommen dann sinnvolle + durchaus schmackhafte Nahrungsergänzungsmittel als Teil der Muskelaufbau Ernährung auf den Plan: Wer sich und seinem Körper etwas Gutes tun möchte und obendrein seinen Muskelaufbau positiv beeinflussen mag, der kann auf eine reichhaltige Palette von Nahrungsmitteln mit zusätzlichen Aufbaustoffen zurückgreifen. Diese sind schnell zubereitet und beinhalten garantiert jene notwendigen Extras, die zur Bildung der Aminosäuren unbedingt erforderlich sind. Zusammen mit einer bewussten Ernährung stellen viele dieser Präparate eine sinnvolle + leckere Ergänzung dar und helfen Ihnen, sich in ihrem Körper wohlzufühlen. An erster Stelle sind hier wohl die Proteine zu nennen. Jeder Bodybuilder und Kraftsportler kennt sie und hat mit einer sehr hohen Wahrscheinlichkeit bereits die bekannten Eiweißshakes als zusätzliche Muskelaufbauernährung getrunken. Wenn man bedenkt, dass ein Kraftsportler bis zu 2,5 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht für seinen Aufbau von Muskelmasse benötigt, wird schnell klar, dass diese Art von Muskelaufbau Ernährung sehr wichtig ist.